Azadliq.az
Azərbaycan Xəbərləri



Azadliq » Xeberler» Xeber

Yoqa ile meşğul olun, amma…

Yoqa ilə məşğul olun, amma...

01/09/2015

15:40


01.09.2015 / 15:39 xeber –

Dünya onunla əsrlər öncə tanış olub. Mən isə bir təsadüf nəticəsində Almaniyadan gələn qonağım sayəsində məlumat aldım.

 

Yoqa… İnsanın qurtuluşunu ruhun təkamülündə görən qədim fəlsəfi sistem… Yoqa insanda özünəinam yaradır. Ən başlıcası isə fiziki sağlamlıq deməkdir. Əsəbdən, gərginlikdən qurtulmağın ən qədim və sağlam yollarından biri…

 

Qədim Hindistanda yaranan yoqa bu gün də insanlar üçün sağlamlıq və rahatlığın təminatıdır. Yoqa sözü öz mənşəyini sanskrit dilindəki "yuq" sözündən götürüb ki, bu da tərcümədə vəhdət, əlaqə, harmoniya mənasını verir. Bu gün gərgin iş rejimində çalışan insanlar, uşaqdan tutmuş böyüyə qədər hər kəs yoqa ilə məşğul olmağa can atır.

 

Yoqa kursları Bakıda sayca az olsa da, hədəflərinə çatmaq üzrədir. Kurslardan birinə baş çəkib orada baş verənləri, kurs iştirakçılarının yaşadıqlarını, onlara öyrədilənləri, bir sözlə, hər şeyi müşahidə etdik. Yoqa dərsləri adətən bağlı məkanda, xüsusi zallarda keçirilir. Amma bu dəfə fərli məkanda – açıq havada, təbiət qoynunda keçirilən seminarı izlədik.

 

Səhhətində yaranan ciddi problem nəticəsində məcburiyyət qarşısında müalicə məqsədilə  yoqa dərslərinə qoşulan Elçin Şirinov deyir ki, illər sonra bu məcburiyyət bir sevgiyə çevrildi. Yoqa dərslərinə olan sevgisi öz üzərində çalışmağa və nəticə etibarilə peşəkar yoqa müəllimi olmasına səbəb oldu: "Hatha yoqa asanardan, pronayamalardan ibarətdir. Biz studiyamızda bütün yoqa növlərindən dərs keçirik. Dərslər zamanı həm tək, həm də qrupla məşğul oluruq. Qeyd edim ki, tək yoqa ilə məşğul olmaq qrupla məşğul olmaqdan fərqlidir. Qrupda daha bol enerji olur. Hər kəsin müsbət enerjisi birləşəndə yüksək aura yaranır və effektiv nəticə əldə etmək olur. Həm də təbiətdə edilən yoqa daha səmərəli olur. Biz enerjini açıq havadan alırıq və ruhumuz, beynimiz təmizlənir".

 

Mütəxəssis deyir ki, yoqanı təkcə poza, idman deyil, əsl mənasında başa düşmək lazımdır. Yoqa ilkin olaraq induizmin ortodoksal 6 fəlsəfi məktəbindən biridir. Daha geniş mənada isə insanın varlığında, strukturunda, dünyagörüşündə mühüm dəyişikliklər edə bilən psixo-fiziki təlimdir.

 

Yoqa təkcə bədəni deyil, beyini və ruhu da qaydasına salır. Yoqa ilə məşğul olan insan problemləri, həyatdakı çatışmazlıqları başqaları ilə müqayisədə daha rahat şəkildə qəbul edir.

 

Ülviyyə Süleymanova da 10 ilə yaxındır ki, yoqa ilə məşğul olur. Bu sahədə ilk təcrübəsini Moskvada yoqa kurslarında alıb. O hesab edir ki, yoqa insanın məqsədinə çatmaqda kömək edən nəhəng bir təlimdir: "Yoqanın fenomeni insanın orqanizmində psixo-fizioloji dəyişikliklər aparan bir təlimdir. Yoqa ilə məşğul olub nəticə əldə etmək təbii ki, bir günün, bir ayın içində baş vermir. Bu inkişafı tədricən insan məşğələlər zamanı hiss edir. Beyin, ağıl susan zaman insan kainatla birləşir. O zaman insan informasiya bankından ona lazım olan məlumatı alır. Əslində yoqa insan həyatında böyük dəyişikliklərə səbəb olan bir sistemdir".

 

Yoqa insan psixologiyası ilə yanaşı, həm də sağlamlıq problemlərinə də müsbət təsir göstərir. Təlimçilər deyir ki, onurğanın daha sağlam olması, ürək-qan-damar xəstəliklərinin müalicəsi zamanı yoqa ilə məşğul olmaqla müsbət nəticəyə daha tez nail olmaq mümkündür. Yoqa təlimində olan nəfəs texnikaları isə ağciyər, bronxları yaxşılaşdırmaq üçün təklif edilir.

 

Eyni zamanda bir sıra insanlar yoqanı cavanlaşmanın mənbəyi hesab edirlər.

 

Elçin Şirinov: "Bəzən elə insanlar olur ki, onlar internetdə hər hansı bir videoya baxıb onu təkrar etməyə çalışırlar. Bu isə onlarda həm psixoloji, həm də fiziki zədə yarada bilir. Bu səbəbdən yoqa ilə məşğul olmaq istəyən hər kəs ilk növbədə peşəkar yoqa təlimçilərinə müraciət etsin. Əks halda, xeyrindən çox fəsadlarını görə bilərlər. Fəsadları isə əsasən hansısa hərəkəti edərkən fiziki zədə almalarıdır".

 

Ülviyyə Süleymanova: "Yoqa ilə məşğul olan zaman beyində olan xoşbəxtlik hormonu ifraz edilir. Bu zaman insan hüceyrələrində cavanlaşma baş verir. Elə buna görə də yoqaya daha çox qadınlar müraciət edir. Onların üz əzələlərində cavanlaşma prosesi gedir".

 

Təlimçilərdən onu da öyrəndik ki, əgər insan yoqa ilə məşğul olarkən onun bədənində hər hansı bir gərginlik olarsa, o, artıq yoqa deyil, sadəcə, aerobika və gimnastikadır. Çünki yoqanın ən başlıca məqsədi əzələ və beyin dincliyidir.

 

Bəs yoqa ilə məşğul olmaq üçün ən optimal vaxt və ya yaş nə zamandır?

 

Mütəxəssislər deyir ki, sübh tezdən günəş doğan zaman yoqa ilə məşğul olmaq ən doğru zamandır. Çünki gecədən beyin dincəlmiş olur və insan psixi vəziyyətini nizamlamaq üçün əla fürsət qazanır. Lakin hər hansı müalicə məqsədi ilə yoqadan istifadə edənlər üçün axşam saatları məsləhət görülür. Bu zaman bədən daha elastik olduğundan, hərəkətlər daha rahat edilir. Bununla belə, hər bir insanın özünəməxsus bioritmləri olduğundan, yoqa üçün ən uğurlu vaxt hər kəs üçün fərqli ola bilər.

 

Bütün bu deyilənlərdən nəticə çıxır ki, yoqa təlimi bugünkü elmə təsir etmiş ən güclü mistik cərəyanlardan biridir. Kimin üçün sağlamlıq, kimin üçünsə sadəcə hobbiyə çevrilən yoqa əslində fəlsəfi təlim olaraq dünyada tanınır və yaranışından min illər keçməsinə baxmayaraq, sevilir və inkişaf edir.

mənbə :
lent.az




Şərh yazılmayıb.

Şərh yaz.











Azadliq.az - Android

Kitab sifarisi
Pulsuz Oyunlar
MARAQLI
На сегодняшний день самая высокая неофициальная заработная плата в Азербайджане составляет около 10 тысяч манатов. Ее получают высокопоставленные чиновники медицинской и IT-сфер,» заявил Echo.az председатель Центра исследований устойчивого развития Нариман Агаев. По его словам, самая высокая официальная зарплата составляет 2250 манатов, ее получают депутаты Милли меджлиса Азербайджана. «Самая низкая неофициальная зарплата сегодня равна 150 манатам, а официальная — 116», — отметил он. По его словам, сегодня в Азербайджане 20% граждан имеют «черную» зарплату. При этом 9% получают часть зарплаты на руки, то есть по ведомостям, вторую — в «конвертах». И около 70% получают «белую» заработную плату. Как сообщает Report, инцидент зарегистрирован на территории Сабаильского района. Согласно информации, в известном клубе Z club на улице Ахмеда Джавада житель Баку Муслюмов Камран Мамед оглу 1994 года рождения был ранен ножом неизвестным. Раненый был доставлен в Городскую клиническую больницу №1. Врачи оценивают его состояние как среднетяжелое. «Однако не стоит забывать о тех, кто задействован в развитии теневой экономики, есть множество незарегистрированных предпринимателей, многие работают на дому или по найму, безусловно, большая их часть нигде не числится. Я считаю, что улучшить ситуацию позволит лишь политическая воля правительства», — сказал он. В настоящее время в Азербайджане идут серьезные социально-экономические и политические процессы. Время от времени также появляется тревожная информация об опасности террора в Азербайджане. В тоже время, вокруг карабахского вопроса протекают сложные процессы. Кроме того, уже 18 дней Армения не возвращает тело нашего шехида, а по делу МНБ продолжается судебный процесс. Бывший заместитель министра национальной безопасности, председатель Партии свободных демократов Сульхаддин Акпер дал свою оценку всех этих вопросов, находящихся на повестке дня страны. Администрация действующего американского лидера Барака Обамы увязывала снятие ограничительных мер против России с полным выполнением минских договоренностей. Вступающий в пятницу на высший государственный пост Трамп в интервью Times и Bild предложил отойти от провозглашенного своим предшественником принципа. В Москве инициативу избранного американского президента восприняли весьма сдержанно. Песков отметил, что антироссийские санкции — это не вопрос российской повестки дня как во внутреннем плане, так и в плане общения с зарубежными партнерами. На вопрос о том, не меняет. Трамп рассказал о своем видении внешней политики В Совете Федерации пояснили: для России отмена санкций не является самоцелью, ради которой надо чем-то жертвовать, тем более в сфере безопасности. Председатель комитета верхней палаты парламента по международным делам Константин Косачев призвал не спешить "придавать словам избранного президента США Дональда Трампа о некоем возможном "размене" ядерного разоружения на отмену санкций статус официального предложения". Сенатор напомнил, что все это было сказано в интервью как размышление, как вариант. По его мнению, Трамп должен внимательно изучить причины, по которым существенное разоружение в этой сфере так и не стало реальностью. "Если отбросить демагогические ("агрессивность и реваншизм России"), то будет очевидным, что одно из главных препятствий — реализация планов глобальной ПРО США, а также последовательные американские попытки обеспечить себе односторонние превосходство по другим направлениям — развитие инфраструктуры НАТО, обычные вооружения, высокоточное оружие, беспилотники, милитаризация космоса", — уверен парламентарий. В Баку доставлен надгробный памятник азербайджанскому «вору в законе» Ровшану Ленкоранскому, убитому в Стамбуле. Как передает памятник был изготовлен в Индии, затем доставлен в Турцию, а оттуда в Азербайджан. Высота памятника составляет 5 метров. Отмечается, что в настоящее время памятник находится в одном из цехов по изготовлению надгробных камней в Бинагадинском районе, где проводятся завершающие работы. Отмечается, что основная часть памятника изготовлена в Индии по заказу брата Ровшана – Намика Джаниева. РИА Новости Положительное сальдо внешнеторгового баланса РФ в ноябре 2016 года выросло на 2,2% по сравнению с аналогичным периодом 2015 года и составило 9,137 миллиарда долларов, свидетельствуют материалы Банка России. ФТС сообщила о сокращении профицита торгового баланса России в 2016 году За 11 месяцев 2016 года показатель составил 78,585 миллиарда долларов, снизившись в 1,7 раза со 137,205 миллиарда долларов за аналогичный период предыдущего года. Египет согласился принять специалистов из 22-27 января, планируется урегулировать ситуацию с периодически возникающими претензиями египетской стороны к безопасности мяса птицы из РФ, сообщает Россельхознадзор. Право экспорта мяса и птицы в Египет получили 12 российских компаний Телефонные переговоры между представителями Россельхознадзора и ветеринарной службы Египта состоялись 12 января, на них обсуждались сроки посещения Египта российскими специалистами для ознакомления с методикой работы ветеринарных аналитических лабораторий и согласования методик отбора и анализа проб мяса. "Египетская сторона предварительно согласилась принять российскую делегацию в период с 22 по 27 января 2017 года и в ближайшие дни прислать официальное приглашение. Инициатива Россельхознадзора должна положить конец периодически возникающим претензиям надзорных ведомств Египта к безопасности мяса птицы, экспортируемому из России", — говорится в сообщении. Ранее Минсельхоз РФ сообщал, что Россия заинтересована в увеличении поставок в Египет зерновых и продуктов их переработки, мяса птицы, говядины и растительных масел, а также готова увеличить импорт овощей и фруктов из Египта. По информации издания, один из членов экипажа предложил 22-летней Глисон, находящейся на 18-й неделе беременности, багет с беконом. Девушка съела бутерброд. Это заметил еще один член экипажа, который сообщил об инциденте руководству фирмы. В итоге было назначено служебное расследование и слушания по делу о краже сэндвича. Как оказалось, девушка нарушила внутренний регламент авиакомпании, так как не попросила у коллеги чек, подтверждающий, что бутерброд, которым он ее угостил, был оплачен. Теперь она намерена обжаловать решение руководства. Подростка с диагнозом «бешенство» госпитализировали в отделение реанимации пермской больницы в конце ноября. Мальчик мог заразиться после того, как его поцарапала или укусила домашняя кошка. Напомним, в начале декабря в посёлке Бымок объявили карантин. Вскоре после госпитализации подростка здесь от бешенства умерли три собаки. Карантин продлится два месяца. Искать девушку родители начали 29 декабря. На следующий день тело погибшей было обнаружено, сообщает "Интерфакс". Следователи следственного управления Следственного комитета России по Удмуртии начали проверку по факту ее гибели. По предварительным выводам судебно-медицинской экспертизы, причиной смерти школьницы стало переохлаждение. Никаких телесных повреждения на теле погибшей нет. Кроме того, Трамп намерен заставить фармацевтические компании вести переговоры непосредственно с Medicare (программа страхования для населения старшего возраста - от 65 лет) и Medicaid (программа помощи лицам, имеющим доход ниже официальной черты бедности), а также снизить цены, поскольку эти компании лишатся привычной для них политической поддержки. Трамп не раскрыл никаких подробностей того, как он выполнит задачу по корректировке программы, поскольку ожидает одобрения мер со стороны кандидата на пост советника по здравоохранению Тома Прайса. Интервью Трампа изданию The Washington Post вышло после того, как конгресс принял первые меры по отказу от закона по реформе здравоохранения, который был ключевым в ходе президентства Барака Обамы. Теперь обе палаты американского парламента будут работать над деталями отмены и реформы закона о доступном медицинском страховании. Тем не менее после почти семи лет обещаний отменить Obamacare республиканцы столкнулись с некоторым трудностями в реализации своих намерений. Некоторые представители парламента даже думают о том, чтобы повременить с отменой программы, до тех пор пока не будет обнародован план по ее замене. "Чтобы увеличить выплаты богатым акционерам, крупные корпорации уклоняются от налогов, сокращают зарплаты работников и закупочные цены... Уклонение корпораций от налогов обходится беднейшим странам как минимум​​ в $100 млрд в год. Этого хватило бы, чтобы дать образование 124 млн детей, которые не ходят сейчас в школу, и вложить в здравоохранение достаточно средств, чтобы предотвратить смерть по крайней мере 6 млн детей каждый год", - сообщила организация. 16:08 (сегодня) 2 70 Найден «черный ящик» разбившегося под Бишкеком грузового самолета Как сообщают СМИ, врачи боролись за жизнь подростка, но не сумели его спасти. Мальчик умер во второй половине декабря. Все материалы сюжета Крушение грузового самолета в Киргизии Поиски второго бортового самописца продолжаются В станицу Павлодольскую в Северной Осетии немецкие поисковики приехали летом 2016 года, чтобы разыскивать своих павших солдат. Ориентировались иностранцы по картам Вермахта, где были отмечены 160 могил немцев. Рядом с одной из них поисковики и обнаружили останки советского капитана – на карте было обозначено и место захоронения красноармейца. Как отмечают историки, это нонсенс – когда противника хоронят вместе с погибшими из своих войск. То, что этот воин – советский, немцы поняли по звезде с фуражки, пуговицам, последнему патрону пистолета и шомполу для чистки оружия. Уже позже поисковики нашли в своих военных архивах донесение немецкого командования о том, что их солдаты с почестями похоронили капитана Красной армии. Один из бортовых самописцов грузового самолета Boeing-747-400, разбившегося в Киргизии, найден на месте происшествия, передает Интерфакс. Авиакатастрофа в Киргизии. Справка «На месте происшествия найден один из самописцев разбившегося самолета. Поиски второго черного ящика продолжаются», - рассказал на пресс-конференции премьер-министра Киргизии Чынгыз Эсенгулов. Ранее стало известно Межгосударственный авиационный комитет намерен сформировать комиссию по расследованию происшествия после того, как получит запрос от властей Киргизии.

Copyright © 2017. AZADLIQ – Xəbər – Azadliq – Xeber – Xeberler · Bütün hüquqları qorunur.
Copyright © 2016. AZADLIQ – Xəbər – Azadliq – Xeber – Xeberler · Bütün hüquqları qorunur.
- Sitemap - azadliq musavat manat son xeberler Son Xeberler - Son Xəbərlər xeberler xəbərlər azadliq qezeti azadliq qəzeti profiles ən son xəbər, son xeberler, son xeber, xeber, azerbaycan xeberleri,azadliq qazeti info website