Azadliq.az
Chrome
Azərbaycan Xəbərləri













Azadliq » Xeberler» Xeber
17/04/2019

Mezuniyyetden sonraki depressiya – SEBEB

Məzuniyyətdən sonrakı depressiya - SƏBƏB



xeber –

İşə çox bağlı adamların məzuniyyətdən qayıdarkən adaptasiyası daha çətin keçir. Məzuniyyətə ən çox ehtiyacı olanlar elə təzəcə məzuniyyətdən qayıdanlardır.

 

 

İlk baxışdan absurd görünən bu fikir əslində boş sözlər deyil. Alimlər bunu onunla izah edirlər ki, istirahətdən, sərbəstlikdən, səyahətdən, yeni təəssüratlardan sonra ciddi iş rejiminin çərçivələrinə sığmaq çox çətin olur.

 

Həkimlər müşahidə ediblər ki, istirahətdən qayıdanların bir çoxu üçqat enerji ilə işə girişməkdənsə, özlərini pis hiss etməkdən şikayətlənirlər.

 

Psixoloqlar isə belə hallarda “Məzuniyyətdən sonrakı depressiya (MSD)” diaqnozu qoyurlar.

 

 

Simptomlar

 

 

 

Düşkün əhval-ruhiyyə, apatiya, fikrin dağınıq olması, yuxululuq, üzgünlük. Bəzi insanlarda isə əks reaksiya müşahidə olunur: onlar durmadan məzuniyyət təəssüratlarını öz iş yoldaşları ilə paylaşır və işə başlamaq məqamını hər vəchlə ləngidirlər. Yəqin ki, bu sətirləri oxuyarkən bir çoxları öz davranışını xatırladı. Təəccüblü deyil, çünki MSD tez-tez rast gəlinən haldır və onun səbəbləri də bəllidir.

 

 

 

MSD-nin mümkün səbəbləri

 

 

Bir sıra hallarda bir rejimdən digərinə keçidin asan və ya çətin olması məzuniyyətin müddətindən asılıdır. Maraqlıdır ki, istirahətin optimal müddəti barədə ekspertlərin fikirləri kəskin fərqlənir. Bəziləri belə hesab edirlər ki, məzuniyyətdən sonra iş rejiminə adaptasiya olunmağa çətinlik çəkənlər yalnız o adamlardır ki, onlar iki həftə və ondan artıq istirahət edirlər və beləliklə də, əmək fəaliyyətləri ilə əlaqəni itirirlər. Bu halda məzuniyyətdən qayıdanı ilk iş günündə özlüyündə çox ciddi stress olan üst-üstə qalaqlanmış işlər gözləyir.

 

 

Lakin buna əks olan fikir də mövcuddur. Belə ki, bəzi mütəxəssislər MSD-ni yarımçıq istirahətlə əlaqələndirirlər. Çox da uzaq olmayan sovet dövründə məzuniyyəti bir neçə hissəyə bölmək praktikası indiki kimi geniş yayılmamışdı və yalnız müstəsna hallarda rast gəlinirdi. Ardıcıl olaraq bir ay məzuniyyətdə olan əməkdaş həm tam, keyfiyyətli istirahət edirdi, həm də hətta işdən ötrü darıxırdı da. İndi isə birdəfəyə istirahət əksər hallarda iki həftədən uzun çəkmir.

 

 

Belə qısamüddətli məzuniyyətdən sonra işə başlamağı orqanizm zorakılıq kimi qəbul edir, buna görə də uyğunlaşma mərhələsi tələb olunur. Özü də bir sıra hallarda orqanizm öz istirahət hüququ uğrunda özünəməxsus qaydada – xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi ilə mübarizə aparır.

 

 

İstirahətdən sonra əmək qabiliyyətinin bərpa olunmasında insanın temperamenti də əhəmiyyətli rol oynayır. Məsələn, enerjili xolerik iş rejimindən istirahətə, istirahətdə işə çox asanlıqla keçir. Tam dincəlmək üçün ona bir həftə də bəsdir, daha uzunmüddətli məzuniyyət onu bezdirir. Buna görə də xolerik temperamentli insanlar məzuniyyətlərini hissə-hissə götürsələr yaxşıdır. Astagəl fleqmatiklər və hissiyyatlı melanxoliklər uzun müddət (məsələn, bir ay) və əsaslı şəkildə dincəlməlidirlər. Onlara məzuniyyəti birdəfəlik götürmək məsləhətdir. Fleqmatik və melanxoliklərin istirahətdən işə qayıtması da çətin olur. Xüsusən, əgər yaxşı dincələ bilməyiblərsə, onlar tam gücü ilə işə başlaya bilmirlər. Bəzi sanqviniklərə isə illik məzuniyyət ümumiyyətlə gərək olmaya bilər. Belələrinə işdən dincəlmək üçün konsertə, yaxud teatra getmək bəs edir.

 

 

Maraqlıdır ki, işə çox bağlı adamların məzuniyyətdən qayıdarkən adaptasiyası daha çətin keçir. Mütəxəssislər bunu onunla izah edirlər ki, güclü məsuliyyət hissi belə insanlara tam boşalmağa, sərbəstləşməyə imkan vermir. Onlar hətta iş yerindən çox uzaqlarda da fikrən işdən tamamilə azad ola bilmirlər. Bunun nəticəsində isə gərginlik və yorğunluq üst-üstə gəlir. Xüsusən də, iş adamlarında və biznes menecerlərində bu hala daha tez-tez rast gəlinir. Bu cəhətdən, müqavilə ilə müvəqqəti işləyənlərin vəziyyəti daha yaxşıdır. Belə çıxır ki, məsuliyyət hissi nə qədər az olsa, insan özünü məzuniyyətdə və məzuniyyətdən sonra bir o qədər yaxşı hiss edir.

 

 

Məzuniyyətdən sonrakı depressiyanın insanın cinsindən asılı olması artıq təsdiq edilib. Məlumdur ki, qadınlar kişilərə nisbətən daha plastik psixo-emosional sistemə malikdirlər. Buna görə də stresslərdən və psixoloji travmalardan sonra zərif cins nisbətən tez, güclü cins isə daha gec özünə gəlir.

 

 

Ağır MSD insanın öz işini sevməməsindən də irəli gələ bilər. Maraqlıdır ki, bir çoxları məhz bu zaman işi dəyişməyə çalışır. Begin Group şirkətinin məlumatına görə, işdən çıxmaq haqqında ərizələrin 80%-i məzuniyyətdən sonra yazılır. Sənətinə, işinə bağlı adamlar üçün məzuniyyətdən qayıtmaq daha asan başa gəlir. Bir çoxları hətta bu “məcburi fasilənin” başa çatmasını səbirsizliklə gözləyirlər. Amma işi ürəyincə olmayanlar geri dönüşü ağır keçirirlər. Özü də burada əsas problem iş yeri yox, iş tərzidir. İş yerinin eyni qəbildən olan başqa idarə ilə əvəz edilməsi problemi həll etmir. Stabil gəlirdən imtina edərək, bilinməyən istiqamətdə addım atmağa isə hər kəs ürək eləmir. Burada düşünüb-daşınaraq, şüurlu seçim edilməlidir: əvvəlki həyat tərzinə davam edərək, sevmədiyin işə dözmək, ya da həyatını dəyişmək qərarına gələrək, yeni variantlar axtarmaq.

 

 

MSD-nin digər səbəbləri

 

 

MSD-nin bir sıra başqa səbəbləri də ola bilər. Məsələn, məzuniyyətin evdə təmirə sərf edilməsi, dəbdə olan, amma iqlimi konkret insana düşməyən kurortda istirahət, məzuniyyət zamanı işləmək məcburiyyəti (məsələn, kompyuterdə iş, İnternetlə yazışmalar, yaxud telefon məsləhətləşmələri), bioloji ritmlərin dəyişməsi və s.

 

 

Məzuniyyətdən qayıdan adamın vəziyyəti rəhbərliyin ona münasibətindən də asılıdır. İstirahətdən geri dönən adamı elə ilk gündəcə hədsiz “yükləmək” işçinin depressiv vəziyyətini daha da ağırlaşdırır. Psixoloqlar müəssisə rəhbərlərinə məsləhət görürlər ki, işçinin məzuniyyətdən geri qayıtmaq gününü ya cümə axşamına, ya da cümə gününə salsınlar. Bu halda o, bazar ertəsinədək adaptasiya olunur, növbəti həftəni isə tam gücü ilə çalışır. İşçi məzuniyyətdən bazar ertəsi qayıdanda isə uyğunlaşmaya tam bir həftə sərf olunur.


mənbə :
Lent.az















На сегодняшний день самая высокая неофициальная заработная плата в Азербайджане составляет около 10 тысяч манатов. Ее получают высокопоставленные чиновники медицинской и IT-сфер,» заявил Echo.az председатель Центра исследований устойчивого развития Нариман Агаев. По его словам, самая высокая официальная зарплата составляет 2250 манатов, ее получают депутаты Милли меджлиса Азербайджана. «Самая низкая неофициальная зарплата сегодня равна 150 манатам, а официальная — 116», — отметил он. По его словам, сегодня в Азербайджане 20% граждан имеют «черную» зарплату. При этом 9% получают часть зарплаты на руки, то есть по ведомостям, вторую — в «конвертах». И около 70% получают «белую» заработную плату. Как сообщает Report, инцидент зарегистрирован на территории Сабаильского района. Согласно информации, в известном клубе Z club на улице Ахмеда Джавада житель Баку Муслюмов Камран Мамед оглу 1994 года рождения был ранен ножом неизвестным. Раненый был доставлен в Городскую клиническую больницу №1. Врачи оценивают его состояние как среднетяжелое. «Однако не стоит забывать о тех, кто задействован в развитии теневой экономики, есть множество незарегистрированных предпринимателей, многие работают на дому или по найму, безусловно, большая их часть нигде не числится. Я считаю, что улучшить ситуацию позволит лишь политическая воля правительства», — сказал он. В настоящее время в Азербайджане идут серьезные социально-экономические и политические процессы. Время от времени также появляется тревожная информация об опасности террора в Азербайджане. В тоже время, вокруг карабахского вопроса протекают сложные процессы. Кроме того, уже 18 дней Армения не возвращает тело нашего шехида, а по делу МНБ продолжается судебный процесс. Бывший заместитель министра национальной безопасности, председатель Партии свободных демократов Сульхаддин Акпер дал свою оценку всех этих вопросов, находящихся на повестке дня страны. Администрация действующего американского лидера Барака Обамы увязывала снятие ограничительных мер против России с полным выполнением минских договоренностей. Вступающий в пятницу на высший государственный пост Трамп в интервью Times и Bild предложил отойти от провозглашенного своим предшественником принципа. В Москве инициативу избранного американского президента восприняли весьма сдержанно. Песков отметил, что антироссийские санкции — это не вопрос российской повестки дня как во внутреннем плане, так и в плане общения с зарубежными партнерами. На вопрос о том, не меняет. Трамп рассказал о своем видении внешней политики В Совете Федерации пояснили: для России отмена санкций не является самоцелью, ради которой надо чем-то жертвовать, тем более в сфере безопасности. Председатель комитета верхней палаты парламента по международным делам Константин Косачев призвал не спешить "придавать словам избранного президента США Дональда Трампа о некоем возможном "размене" ядерного разоружения на отмену санкций статус официального предложения". Сенатор напомнил, что все это было сказано в интервью как размышление, как вариант. По его мнению, Трамп должен внимательно изучить причины, по которым существенное разоружение в этой сфере так и не стало реальностью. "Если отбросить демагогические ("агрессивность и реваншизм России"), то будет очевидным, что одно из главных препятствий — реализация планов глобальной ПРО США, а также последовательные американские попытки обеспечить себе односторонние превосходство по другим направлениям — развитие инфраструктуры НАТО, обычные вооружения, высокоточное оружие, беспилотники, милитаризация космоса", — уверен парламентарий. В Баку доставлен надгробный памятник азербайджанскому «вору в законе» Ровшану Ленкоранскому, убитому в Стамбуле. Как передает памятник был изготовлен в Индии, затем доставлен в Турцию, а оттуда в Азербайджан. Высота памятника составляет 5 метров. Отмечается, что в настоящее время памятник находится в одном из цехов по изготовлению надгробных камней в Бинагадинском районе, где проводятся завершающие работы. Отмечается, что основная часть памятника изготовлена в Индии по заказу брата Ровшана – Намика Джаниева. РИА Новости Положительное сальдо внешнеторгового баланса РФ в ноябре 2016 года выросло на 2,2% по сравнению с аналогичным периодом 2015 года и составило 9,137 миллиарда долларов, свидетельствуют материалы Банка России. ФТС сообщила о сокращении профицита торгового баланса России в 2016 году За 11 месяцев 2016 года показатель составил 78,585 миллиарда долларов, снизившись в 1,7 раза со 137,205 миллиарда долларов за аналогичный период предыдущего года. Египет согласился принять специалистов из 22-27 января, планируется урегулировать ситуацию с периодически возникающими претензиями египетской стороны к безопасности мяса птицы из РФ, сообщает Россельхознадзор. Право экспорта мяса и птицы в Египет получили 12 российских компаний Телефонные переговоры между представителями Россельхознадзора и ветеринарной службы Египта состоялись 12 января, на них обсуждались сроки посещения Египта российскими специалистами для ознакомления с методикой работы ветеринарных аналитических лабораторий и согласования методик отбора и анализа проб мяса. "Египетская сторона предварительно согласилась принять российскую делегацию в период с 22 по 27 января 2017 года и в ближайшие дни прислать официальное приглашение. Инициатива Россельхознадзора должна положить конец периодически возникающим претензиям надзорных ведомств Египта к безопасности мяса птицы, экспортируемому из России", — говорится в сообщении. Ранее Минсельхоз РФ сообщал, что Россия заинтересована в увеличении поставок в Египет зерновых и продуктов их переработки, мяса птицы, говядины и растительных масел, а также готова увеличить импорт овощей и фруктов из Египта. По информации издания, один из членов экипажа предложил 22-летней Глисон, находящейся на 18-й неделе беременности, багет с беконом. Девушка съела бутерброд. Это заметил еще один член экипажа, который сообщил об инциденте руководству фирмы. В итоге было назначено служебное расследование и слушания по делу о краже сэндвича. Как оказалось, девушка нарушила внутренний регламент авиакомпании, так как не попросила у коллеги чек, подтверждающий, что бутерброд, которым он ее угостил, был оплачен. Теперь она намерена обжаловать решение руководства. Подростка с диагнозом «бешенство» госпитализировали в отделение реанимации пермской больницы в конце ноября. Мальчик мог заразиться после того, как его поцарапала или укусила домашняя кошка. Напомним, в начале декабря в посёлке Бымок объявили карантин. Вскоре после госпитализации подростка здесь от бешенства умерли три собаки. Карантин продлится два месяца. Искать девушку родители начали 29 декабря. На следующий день тело погибшей было обнаружено, сообщает "Интерфакс". Следователи следственного управления Следственного комитета России по Удмуртии начали проверку по факту ее гибели. По предварительным выводам судебно-медицинской экспертизы, причиной смерти школьницы стало переохлаждение. Никаких телесных повреждения на теле погибшей нет. Кроме того, Трамп намерен заставить фармацевтические компании вести переговоры непосредственно с Medicare (программа страхования для населения старшего возраста - от 65 лет) и Medicaid (программа помощи лицам, имеющим доход ниже официальной черты бедности), а также снизить цены, поскольку эти компании лишатся привычной для них политической поддержки. Трамп не раскрыл никаких подробностей того, как он выполнит задачу по корректировке программы, поскольку ожидает одобрения мер со стороны кандидата на пост советника по здравоохранению Тома Прайса. Интервью Трампа изданию The Washington Post вышло после того, как конгресс принял первые меры по отказу от закона по реформе здравоохранения, который был ключевым в ходе президентства Барака Обамы. Теперь обе палаты американского парламента будут работать над деталями отмены и реформы закона о доступном медицинском страховании. Тем не менее после почти семи лет обещаний отменить Obamacare республиканцы столкнулись с некоторым трудностями в реализации своих намерений. Некоторые представители парламента даже думают о том, чтобы повременить с отменой программы, до тех пор пока не будет обнародован план по ее замене. "Чтобы увеличить выплаты богатым акционерам, крупные корпорации уклоняются от налогов, сокращают зарплаты работников и закупочные цены... Уклонение корпораций от налогов обходится беднейшим странам как минимум​​ в $100 млрд в год. Этого хватило бы, чтобы дать образование 124 млн детей, которые не ходят сейчас в школу, и вложить в здравоохранение достаточно средств, чтобы предотвратить смерть по крайней мере 6 млн детей каждый год", - сообщила организация. 16:08 (сегодня) 2 70 Найден «черный ящик» разбившегося под Бишкеком грузового самолета Как сообщают СМИ, врачи боролись за жизнь подростка, но не сумели его спасти. Мальчик умер во второй половине декабря. Все материалы сюжета Крушение грузового самолета в Киргизии Поиски второго бортового самописца продолжаются В станицу Павлодольскую в Северной Осетии немецкие поисковики приехали летом 2016 года, чтобы разыскивать своих павших солдат. Ориентировались иностранцы по картам Вермахта, где были отмечены 160 могил немцев. Рядом с одной из них поисковики и обнаружили останки советского капитана – на карте было обозначено и место захоронения красноармейца. Как отмечают историки, это нонсенс – когда противника хоронят вместе с погибшими из своих войск. То, что этот воин – советский, немцы поняли по звезде с фуражки, пуговицам, последнему патрону пистолета и шомполу для чистки оружия. Уже позже поисковики нашли в своих военных архивах донесение немецкого командования о том, что их солдаты с почестями похоронили капитана Красной армии. Один из бортовых самописцов грузового самолета Boeing-747-400, разбившегося в Киргизии, найден на месте происшествия, передает Интерфакс. Авиакатастрофа в Киргизии. Справка «На месте происшествия найден один из самописцев разбившегося самолета. Поиски второго черного ящика продолжаются», - рассказал на пресс-конференции премьер-министра Киргизии Чынгыз Эсенгулов. Ранее стало известно Межгосударственный авиационный комитет намерен сформировать комиссию по расследованию происшествия после того, как получит запрос от властей Киргизии.

Copyright © 2020. AZADLIQ – Xəbər – Azadliq – Xeber – Xeberler · Bütün hüquqları qorunur.
Copyright © 2016. AZADLIQ – Xəbər – Azadliq – Xeber – Xeberler · Bütün hüquqları qorunur.
- Sitemap -