Azadliq.az
Chrome
Azərbaycan Xəbərləri













Azadliq » Xeberler» Xeber
31/05/2021

AQTA yaninda İctimai Suranin uzvu: “Movsumi qidalardan bol-bol istifade olunmalidir” – MUSAHİBE

AQTA yanında İctimai Şuranın üzvü: "Mövsümi qidalardan bol-bol istifadə olunmalıdır" - MÜSAHİBƏ



xeber –

­Sağlam yaşamağın ən vacib şərtlərindən biri də düzgün qidalanmaqdır. İnsanın gün ərzində qəbul etdiyi qidalar onun həm xarici görünüşünə, həm də daxili orqanlarına birbaşa təsir edir. Düzgün qidalanmamaq və hər kəsin doğru bildiyi yanlış dieta isə orqanizmdə bir sıra fəsadlar törədə bilər.

Mövzu ilə bağlı “Report”un suallarını Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) yanında İctimai Şuranın üzvü, həkim-dietoq İlqar Şamilov cavablandırıb.

Sağlam qidalanma anlayışını hər kəs müxtəlif formada başa düşür, bəs sizcə, sağlam qidalanma nədir və necə olmalıdır?

– Sağlam qidalanma bədənimizi təşkil edən hüceyrələrin doğru və nizamlı çalışa bilməsi üçün lazım olan qida maddələrinin, yəni makro və mikro elementlərin, karbohidratlar, zülallar, yağlar və vitaminlərin lazımi qədər, balanslaşdırılmış formada bədənə qəbulu deməkdir.

– Sağlam qidalanmaq üçün süni yolla hazırlanmış qidaların və yarımfabrikatların tərkibinə diqqət yetirmək kifayət edir, yoxsa onlardan tamamilə imtina etməliyik?

– Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) 2015-2016-cı illərdə bir məlumat paylaşmışdı. Orada yarımfabrikatlardan istifadənin qalın bağırsaq xərçənginə tutulmanı 18% artırdığı qeyd olunurdu. İndi təsəvvür edin, siqaret istifadə edənlərin xərçəng xəstəliyinə tutulma riski 20%-dir. Ümumiyyətlə, hansı istiqamətdən yanaşmağımızdan asılı olmayaraq yarımfabrikatlardan istifadə siqarət qədər zərərlidir.

– Bəzi hallarda insanlar hansısa xəstəlik səbəbi ilə çox yediyinin, qeyri-sağlam qidalar qəbul etdiyinin fərqində olmur. Həkimə müraciət etməkdə də tənbəllik etdiyimiz bəllidir. Bəs özümüzdə müşahidə apararaq bunun hansı xəstəliyin xəbərçisi olduğunu müəyyən etmək olarmı?

– Yenə də ÜST-ə istinadən demək istəyirəm ki, qadınlarda bel çevrəsi 88 sm-ə qədər, kişilərdə isə 102 sm-ə qədər kritik bir hədd sayılır. Qarın-bel nahiyəsində yağların çoxluğu rəqəmlərdən yuxarı olarsa, artıq bu müəyyən bir xəstəliyin xəbərçisidir. Bir çox problemin başlanğıcı da elə buradan başlayır. Biz xarici görünüşümüzə baxaraq, istər dəri problemi, istər saç tökülməsi, istərsə də hissəvi piylənmə olsun – bütün bunlarla hansısa xəstəliyin olmasını müəyyən edə bilərik. Amma dəqiq diaqnoz qoymaq üçün mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.

– Sağlam həyat tərzində müxtəlif vaxtlarda oruc tutmağın, ac qalıb bədənə istirahət verməyin payı nə qədərdir?

– Son zamanlar aralıqlı oruc dietası olduqca məşhurlaşıb. Biz insulin rezistentliyi olan, artıq çəkidən əziyyət çəkən pasiyentlərə belə aralıqlı oruc dietasını tövsiyə edirik. Ancaq aralıqlı orucun müxtəlif növləri mövcuddur. Hazırda ən çox istifadə edilən 16-8 prinsipidir. Bu, 16 saat aclıq, 8 saat isə qida qəbulu deməkdir. Bunun Ramazan ayında tutulan orucdan fərqi odur ki, 16 saatlıq oruc dönəmində maye qəbulu sərbəstdir. Həmçinin az miqdarda kofe və çaydan da istifadə edilə bilər.

– Müxtəlif vaxtlarda arıqlamaq üçün, hansısa xəstəliklə mübarizə apararkən dieta saxlayırıq. Bəs bunu həyat tərzinə çevirmək olarmı? Olarsa, necə etməliyik?

– İstər çəki atmağın, istərsə də hansısa xəstəliklə mübarizə aparmağın hər birinin ayrılıqda individual diet proqramı mövcuddur. Ancaq istənilən halda hər birimiz sağlam qidalanmanı həyat tərzimizə çevirməliyik. Bunun üçün fiziki aktivliyimizə diqqət etməli, bol su içməli, yarımfabrikatlardan uzaq durmalı, mövsümi qidalardan, meyvə və tərəvəzlərdən bol şəkildə istifadə etməliyik.


mənbə :
Report.az















На сегодняшний день самая высокая неофициальная заработная плата в Азербайджане составляет около 10 тысяч манатов. Ее получают высокопоставленные чиновники медицинской и IT-сфер,» заявил Echo.az председатель Центра исследований устойчивого развития Нариман Агаев. По его словам, самая высокая официальная зарплата составляет 2250 манатов, ее получают депутаты Милли меджлиса Азербайджана. «Самая низкая неофициальная зарплата сегодня равна 150 манатам, а официальная — 116», — отметил он. По его словам, сегодня в Азербайджане 20% граждан имеют «черную» зарплату. При этом 9% получают часть зарплаты на руки, то есть по ведомостям, вторую — в «конвертах». И около 70% получают «белую» заработную плату. Как сообщает Report, инцидент зарегистрирован на территории Сабаильского района. Согласно информации, в известном клубе Z club на улице Ахмеда Джавада житель Баку Муслюмов Камран Мамед оглу 1994 года рождения был ранен ножом неизвестным. Раненый был доставлен в Городскую клиническую больницу №1. Врачи оценивают его состояние как среднетяжелое. «Однако не стоит забывать о тех, кто задействован в развитии теневой экономики, есть множество незарегистрированных предпринимателей, многие работают на дому или по найму, безусловно, большая их часть нигде не числится. Я считаю, что улучшить ситуацию позволит лишь политическая воля правительства», — сказал он. В настоящее время в Азербайджане идут серьезные социально-экономические и политические процессы. Время от времени также появляется тревожная информация об опасности террора в Азербайджане. В тоже время, вокруг карабахского вопроса протекают сложные процессы. Кроме того, уже 18 дней Армения не возвращает тело нашего шехида, а по делу МНБ продолжается судебный процесс. Бывший заместитель министра национальной безопасности, председатель Партии свободных демократов Сульхаддин Акпер дал свою оценку всех этих вопросов, находящихся на повестке дня страны. Администрация действующего американского лидера Барака Обамы увязывала снятие ограничительных мер против России с полным выполнением минских договоренностей. Вступающий в пятницу на высший государственный пост Трамп в интервью Times и Bild предложил отойти от провозглашенного своим предшественником принципа. В Москве инициативу избранного американского президента восприняли весьма сдержанно. Песков отметил, что антироссийские санкции — это не вопрос российской повестки дня как во внутреннем плане, так и в плане общения с зарубежными партнерами. На вопрос о том, не меняет. Трамп рассказал о своем видении внешней политики В Совете Федерации пояснили: для России отмена санкций не является самоцелью, ради которой надо чем-то жертвовать, тем более в сфере безопасности. Председатель комитета верхней палаты парламента по международным делам Константин Косачев призвал не спешить "придавать словам избранного президента США Дональда Трампа о некоем возможном "размене" ядерного разоружения на отмену санкций статус официального предложения". Сенатор напомнил, что все это было сказано в интервью как размышление, как вариант. По его мнению, Трамп должен внимательно изучить причины, по которым существенное разоружение в этой сфере так и не стало реальностью. "Если отбросить демагогические ("агрессивность и реваншизм России"), то будет очевидным, что одно из главных препятствий — реализация планов глобальной ПРО США, а также последовательные американские попытки обеспечить себе односторонние превосходство по другим направлениям — развитие инфраструктуры НАТО, обычные вооружения, высокоточное оружие, беспилотники, милитаризация космоса", — уверен парламентарий. В Баку доставлен надгробный памятник азербайджанскому «вору в законе» Ровшану Ленкоранскому, убитому в Стамбуле. Как передает памятник был изготовлен в Индии, затем доставлен в Турцию, а оттуда в Азербайджан. Высота памятника составляет 5 метров. Отмечается, что в настоящее время памятник находится в одном из цехов по изготовлению надгробных камней в Бинагадинском районе, где проводятся завершающие работы. Отмечается, что основная часть памятника изготовлена в Индии по заказу брата Ровшана – Намика Джаниева. РИА Новости Положительное сальдо внешнеторгового баланса РФ в ноябре 2016 года выросло на 2,2% по сравнению с аналогичным периодом 2015 года и составило 9,137 миллиарда долларов, свидетельствуют материалы Банка России. ФТС сообщила о сокращении профицита торгового баланса России в 2016 году За 11 месяцев 2016 года показатель составил 78,585 миллиарда долларов, снизившись в 1,7 раза со 137,205 миллиарда долларов за аналогичный период предыдущего года. Египет согласился принять специалистов из 22-27 января, планируется урегулировать ситуацию с периодически возникающими претензиями египетской стороны к безопасности мяса птицы из РФ, сообщает Россельхознадзор. Право экспорта мяса и птицы в Египет получили 12 российских компаний Телефонные переговоры между представителями Россельхознадзора и ветеринарной службы Египта состоялись 12 января, на них обсуждались сроки посещения Египта российскими специалистами для ознакомления с методикой работы ветеринарных аналитических лабораторий и согласования методик отбора и анализа проб мяса. "Египетская сторона предварительно согласилась принять российскую делегацию в период с 22 по 27 января 2017 года и в ближайшие дни прислать официальное приглашение. Инициатива Россельхознадзора должна положить конец периодически возникающим претензиям надзорных ведомств Египта к безопасности мяса птицы, экспортируемому из России", — говорится в сообщении. Ранее Минсельхоз РФ сообщал, что Россия заинтересована в увеличении поставок в Египет зерновых и продуктов их переработки, мяса птицы, говядины и растительных масел, а также готова увеличить импорт овощей и фруктов из Египта. По информации издания, один из членов экипажа предложил 22-летней Глисон, находящейся на 18-й неделе беременности, багет с беконом. Девушка съела бутерброд. Это заметил еще один член экипажа, который сообщил об инциденте руководству фирмы. В итоге было назначено служебное расследование и слушания по делу о краже сэндвича. Как оказалось, девушка нарушила внутренний регламент авиакомпании, так как не попросила у коллеги чек, подтверждающий, что бутерброд, которым он ее угостил, был оплачен. Теперь она намерена обжаловать решение руководства. Подростка с диагнозом «бешенство» госпитализировали в отделение реанимации пермской больницы в конце ноября. Мальчик мог заразиться после того, как его поцарапала или укусила домашняя кошка. Напомним, в начале декабря в посёлке Бымок объявили карантин. Вскоре после госпитализации подростка здесь от бешенства умерли три собаки. Карантин продлится два месяца. Искать девушку родители начали 29 декабря. На следующий день тело погибшей было обнаружено, сообщает "Интерфакс". Следователи следственного управления Следственного комитета России по Удмуртии начали проверку по факту ее гибели. По предварительным выводам судебно-медицинской экспертизы, причиной смерти школьницы стало переохлаждение. Никаких телесных повреждения на теле погибшей нет. Кроме того, Трамп намерен заставить фармацевтические компании вести переговоры непосредственно с Medicare (программа страхования для населения старшего возраста - от 65 лет) и Medicaid (программа помощи лицам, имеющим доход ниже официальной черты бедности), а также снизить цены, поскольку эти компании лишатся привычной для них политической поддержки. Трамп не раскрыл никаких подробностей того, как он выполнит задачу по корректировке программы, поскольку ожидает одобрения мер со стороны кандидата на пост советника по здравоохранению Тома Прайса. Интервью Трампа изданию The Washington Post вышло после того, как конгресс принял первые меры по отказу от закона по реформе здравоохранения, который был ключевым в ходе президентства Барака Обамы. Теперь обе палаты американского парламента будут работать над деталями отмены и реформы закона о доступном медицинском страховании. Тем не менее после почти семи лет обещаний отменить Obamacare республиканцы столкнулись с некоторым трудностями в реализации своих намерений. Некоторые представители парламента даже думают о том, чтобы повременить с отменой программы, до тех пор пока не будет обнародован план по ее замене. "Чтобы увеличить выплаты богатым акционерам, крупные корпорации уклоняются от налогов, сокращают зарплаты работников и закупочные цены... Уклонение корпораций от налогов обходится беднейшим странам как минимум​​ в $100 млрд в год. Этого хватило бы, чтобы дать образование 124 млн детей, которые не ходят сейчас в школу, и вложить в здравоохранение достаточно средств, чтобы предотвратить смерть по крайней мере 6 млн детей каждый год", - сообщила организация. 16:08 (сегодня) 2 70 Найден «черный ящик» разбившегося под Бишкеком грузового самолета Как сообщают СМИ, врачи боролись за жизнь подростка, но не сумели его спасти. Мальчик умер во второй половине декабря. Все материалы сюжета Крушение грузового самолета в Киргизии Поиски второго бортового самописца продолжаются В станицу Павлодольскую в Северной Осетии немецкие поисковики приехали летом 2016 года, чтобы разыскивать своих павших солдат. Ориентировались иностранцы по картам Вермахта, где были отмечены 160 могил немцев. Рядом с одной из них поисковики и обнаружили останки советского капитана – на карте было обозначено и место захоронения красноармейца. Как отмечают историки, это нонсенс – когда противника хоронят вместе с погибшими из своих войск. То, что этот воин – советский, немцы поняли по звезде с фуражки, пуговицам, последнему патрону пистолета и шомполу для чистки оружия. Уже позже поисковики нашли в своих военных архивах донесение немецкого командования о том, что их солдаты с почестями похоронили капитана Красной армии. Один из бортовых самописцов грузового самолета Boeing-747-400, разбившегося в Киргизии, найден на месте происшествия, передает Интерфакс. Авиакатастрофа в Киргизии. Справка «На месте происшествия найден один из самописцев разбившегося самолета. Поиски второго черного ящика продолжаются», - рассказал на пресс-конференции премьер-министра Киргизии Чынгыз Эсенгулов. Ранее стало известно Межгосударственный авиационный комитет намерен сформировать комиссию по расследованию происшествия после того, как получит запрос от властей Киргизии.
Copyright © 2021. AZADLIQ – Xəbər – Azadliq – Xeber – Xeberler · Bütün hüquqları qorunur.
Copyright © 2016. AZADLIQ – Xəbər – Azadliq – Xeber – Xeberler · Bütün hüquqları qorunur.
- Sitemap - sozun izahi antonimi adinin menasi antonimi ereb ve fars sozleri free translate sitemap free translate sitemap nedir